MENTALfrei - FREE YOUR MIND

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#12 Es gibt immer einen Weg - Du musst ihn nur finden

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Es gibt immer Zeiten in unserem Leben wo wir glauben, dass es nicht weitergeht. Unser Gedankenkarussell dreht sich und wir kommen einfach nicht voran.

Wir fühlen uns blockiert. Vielleicht machen sich auch Ängste breit. Das ist genau der Zeitpunkt, an dem du nach Lösungen bzw. einen anderen Weg suchen musst, der dich in eine andere Richtung bringt.

Darum geht es in dieser Podcastfolge.

#10 Die Angst vor Kontrollverlust

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Die Welt erlebt grade eine beispiellose Veränderung. Nichts ist mehr wie vorher. Auf einmal sind wir herausgerissen aus unserem normalen Leben. Vor nicht einmal vier Wochen war noch alles anders.

Wir freuten uns auf den Frühling, auf den Urlaub zu Ostern oder endlich wieder gemeinsam draußen mit Freunden grillen zu können. Wirtschaftlich brauchten wir uns auch keine großen Sorgen zu machen. Seit vielen Jahren gab es nur einen Weg. Den Weg nach oben. Wir alle führten ein mehr oder weniger angenehmes Leben. Mit all unseren kleinen oder großen Sorgen.

Und heute? Heute ist alles anders.

In dieser Folge geht es darum, wie du mit der Angst vor Kontrollverlust umgehen kannst.

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#9 Krisen sind auch Chancen

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Es ist März 2020. Die Corona Krise hat Deutschland, Europa und die Welt fest im Griff. Viele Unternehmen bangen um ihre Existenz und Arbeitnehmer um ihre Arbeitsplätze. Was diese Situation für Folgen haben wird, wissen wir heute alle noch nicht.

Sicher ist, dass es Folgen haben wird. Grade für kleine Unternehmen und Solo-Selbstständige. Aber auch für Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer, die in Kurzarbeit gehen oder vielleicht sogar ihren Job verlieren.

Auch mich trifft das mit voller Wucht. Im letzten Jahr habe ich mich selbstständig gemacht. Derzeit habe ich zwei Standbeine. Auf der einen Seite das Mentalcoaching, dass noch in den Kinderschuhen steckt und auf der anderen Seite meine Vertriebs- und Marketingberatung. Und als Start-up Unternehmen stehe ich noch ganz am Anfang.

In den letzten beiden Tagen wurden bereits abgeschlossene Verträge verschoben. Meine Einnahmen gehen auf Talfahrt. Kundengespräche verlaufen sagen wir mal suboptimal bis abwartend.

Das ist der Moment, wo die Gedanken anfangen Karussell zu fahren. Zukunftsängste können entstehen und der Weg in eine ungewisse Zukunft öffnet sich.
Und jetzt? Kopf in den Sand stecken oder vielleicht doch den Sand in den Kopf, wie unser beliebter Rekordnationalspieler sagen würde?

Für mich steht fest: Jede Krise bietet auch Chancen.

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#8 Meditation für mehr Kraft und Gelassenheit

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Unser Leben ist manchmal geprägt von Hektik. Da tut ein kleiner Seelenurlaub doch ganz gut. Diese Meditation ist für Zwischendurch gedacht, damit du dir auch tagsüber die Zeit nehmen kannst.

Finde Ruhe, Gelassenheit und tanke neue Energie. Voll Selbstbewusstsein.

Dauer ca. 18 Minuten

Mach etwas aus deinem Tag

Viele Grüße

Dirk Krause

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#Ruhe #Gelassenheit #Meditation

#7 Jede Erfahrung ist ein Geschenk

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Wenn wir etwas weniger Gutes erleben, sind wir oft Niedergeschlagen. Manchmal glauben wir, es wird nicht weitergehen und wir verzweifeln. Dabei übersehen wir aber oft die Chancen, die sich aus Niederlagen und weniger guten Erfahrungen ergeben können.

Halte deshalb immer die Augen auf, auch wenn es mal nicht wie gewünscht in deinem Leben laufen sollte. Komme aus deiner Schockstarre heraus und erzeuge wieder positive Bilder.

Darum geht es in dieser Podcastfolge.

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#6 Warum "Mach dein Ding" oft gar nicht so einfach ist

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Im Internet auf den verschiedenen Foren sehe ich immer wieder Beiträge wo es heißt "Mach dein Ding". Hole dir, was du dir verdient hast.

Und trotzdem machen die meisten Menschen im Leben nicht das, was sie wirklich wollen. Es ist oft gar nicht so einfach sein Ding durchzuziehen. Wir haben bestimmte Verhaltensmuster, aber vor allem Menschen, die wir verletzen könnten, wenn wir machen was wir wollen. Und dein Chef wäre vielleicht auch nicht begeistert, wenn du tust, was du willst. Ohne Kompromisse.

Du hast aber ein Recht darauf dein Leben zu leben. Du hast ein Recht darauf deine Träume wahr werden zu lassen. Darauf gehe ich in dieser Folge ein.

#5 Stressmanagement ist auch Selbstmanagement

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Vor einigen Jahren gab es mal eine groß angelegte Umfrage eines bekannten deutschen Magazins. Es ging in dieser Umfrage darum, was sich die Menschen wünschen.

An erster Stelle wurde vor allem mehr Ruhe genannt.

Erst dann folgten mit Abstand Erfolg, erfüllende Beziehungen, Gesundheit, Sicherheit, mehr Freizeit und ein höheres Einkommen. Fast jeder dritte hat das Gefühl, dass der Stress für ihn kontinuierlich zunimmt.

Stress setzt uns unter Druck und blockiert uns. Die eigene Leistungsfähigkeit verringert sich und im schlimmsten Fall können wir durch Stress krank werden.

Diese Podcastfolge soll dich dabei unterstützen, achtsam mit dir selbst umzugehen. Ich werde dir erzählen, woher Stress kommt und was zu einem sinnvollen Stressmanagement gehört.

Lass dich dich stressen und mache etwas aus deinem Tag.

Von Mensch zu Mensch dein

Dirk Krause

#4 Autogenes Training - 20 Minuten entspannen

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Das ist heute mal eine andere Podcastfolge. Rein für deine Entspannung. Dieses geführte Autogene Training soll dir helfen Ruhe zu finden, wenn du sie brauchst.

Hinweis: Nicht beim Autofahren hören oder dir gesundheitliche Probleme bekannt sind, bei denen Autogenes Training eher nicht empfehlenswert ist.

#3 Höre sofort auf perfekt sein zu wollen

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Was bedeutet Perfektionismus überhaupt? Was für dich perfekt ist, muss für andere noch lange nicht perfekt sein. Es gibt 9,7 Milliarden Menschen auf der Erde.

Perfekt sein zu wollen hält dich nur auf weiter voran zu gehen. Im schlimmsten Fall verzettelst du dich sogar und lässt andere wichtige Dinge, die dich weiterbringen liegen. Perfektionismus wird dich stressen, wenn du dein angestrebtes Ziel nicht erreichst. Du gerätst unter Druck, arbeitest nicht mehr effektiv und bist letztendlich nur Mittelmaß in dem was du tust. Und das obwohl mehr in dir steckt.

Über diesen Podcast

Meine Vision ist es, dass jeder das Leben führt, das er oder sie gerne führen möchte. Was das für Dich persönlich auch immer bedeutet.

Mit meinem Podcast von MENTALfrei möchte ich Dir Impulse geben, die Dir Anregungen geben für ein Leben nach Deinen Vorstellungen und nicht nach den Meinungen anderer.

von und mit Dirk Krause

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